第13章
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当我们鼓起勇气，对隐藏起来的自我好好看清楚时，我们就会明白，那些秘密的构造是如何薄弱，而且，当我们看着它们瓦解时，我们就能够享受最美好的笑容了。
真正的成长只有透过自我肯定才会形成。因为，由别人来赞同只是有限肯定。
我曾参加一些公开讨论的研修会，被要求说出我深藏的秘密——一些我自己感到恐惧或羞于承认的行为和观点。下意识里我感觉到，这些思想、感情与经验如果让任何人知道的话，我将遭人唾弃与排挤。但是我鼓起勇气，与其他成员分享受我的秘密，而我也很高兴地发现到，世界并未因此土崩瓦解，我也没被这个社会所抛弃。我还因此知道，其他的每个人都有着同等敏感的、属于他们自己的“收藏品”，而且他们不断地担心着会因为拥有这些形同垃圾的“收藏晶”而不受人喜爱。他们所在意的，并不亚于我之前在意的程度。唯一在意的人其实是自己。
我带着纯净、清明与快乐的心情离开了研修会，因为能将隐藏的自我与别人分享是种极大的解放，更何况还能得到他们的支持、赞同，以及爱。然而接着我又学到了个更深刻的教训：关于自我揭露。
在一堂引导冥想的课程里，主讲老师说：“现在，好好地看着那些你所隐藏，而且绝不会对人承认的事。你没有必要将这些事告诉任何人，这些课题只存在你和你自己之间。”我依照指示去做，结果各式各样的情感、思想与经验，一个接一个地在我的意识中闪耀，就像是电影银幕的影像般在我脑海中播放。基于我不必向任何人揭露的承诺，鼓舞了我对自己完全的开放与诚实，因此，一大堆令人惊异的小成见、意见以及怨恨。
开始对我呈现：事实上我并不喜欢C小姐，虽然我一直试着让她及我自己相信我喜爱她的；我还是很气阿l对于那栋房子的感觉，我其实是装出来的；还有，我真的觉得我那把吉他箱子的价钱卖得太差了。我承认的事愈多，出现的真相也愈多。
从此以后我有了非常重要的领悟：赤裸裸地站在众人面前赤裸裸地站在自己面前的重要性是不尽相同的。别人的赞同可能带来鼓励，但是自己的肯定则带来了自由。
同时，他人的认同并不能解决问题。经过那次冥想之后，我想着：“在那些研修会里，人们接纳我，而且让我觉得很好……但是，如果他们取笑、讥讽或唾弃我呢?那我一定会感到受伤害……这是怎样的一种自由呢?”如果我容许社会的赞同束让我快乐，我等于让自己的权力送给了别人，这绝对不是一个明智的投资。打开你窗户上的所有遮光板!解开你门上所有的锁!扫除你白日梦里所有的蜘蛛网!你我之间不会再有任何秘密!所以飞吧，小鸟，飞上晴朗的蓝天，带着这句话：爱是唯一的理由…贾斯汀·海握德(忧郁的蓝色)
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我对你的爱是无条件且完全的；我知道隐藏在幽暗处的，属于内在自我的你，比你还更好，你自己也认识它们的。我并不是刻意注意你的缺陷或错误，在我眼里，它们没有任何力量或实在性。
我最殷切的希望就是，你能像我爱你一般地爱你自己。当你了解到这种爱的光芒时，你就会取笑自己的躲躲藏藏是如何地无用。你试着要隐藏那本不是你的自己，而且因为你太过在意地去隐藏它，你反而赋予那根本不存在的事实一种似真的实在性。
光明所爱的孩子，走到爱的肯定的阳光里，不要寻求同侪的赞同，因为他们就像你一般还只是个学生，而且他们的辨识能力还不够敏锐。世界所能给你的，世界也一样能把它取走；造物主所给你的，却是无人能移。
拿出你的信心向前走，在你的自由里茁壮。
49、欣赏的力量
每一年在感恩节的前后，我都会拿一张纸写下生活中最感激的事，而且就从食、衣、住、行等最基本，有时候会被视为理所当然的事物开始。
我的表格包括了我的朋友，还有每一件别人为我做的充满慈爱、关爱的事，尤其是一些“小”事，比如一个开朗的笑容，或一封即刻回覆的信函。只要我肯承认，我们就能发掘许多令人惊奇的人或事物。比方说，几个礼拜前我接到一通电话，是城里一个名字跟我一模一样的人打来的。原来，因为我的电话号码并未列在电话号码簿里，结果许多想要跟我连络的朋友与同事便打到他家去了。我最欣赏他的是，他不但没有因这突如其来的困扰生气，反而非常友善且乐意地告诉我，为了让我的朋友方便找得到我，我应将电话号码给公布出来。他其实没必要如此体贴别人的，他根本不认识我。
接着，我在表格中列出生活中遇到的困难与挑战，因为在征服挑战、克服困难的过程里，我因而茁壮。此外，我的感恩表里还包括了上苍赋予我的各种创作与表达的能力及技巧，因为有了这些能力与技巧，我才能够对世界有所贡献。当我填写完这张感恩表时，我总是为它的长度感到惊讶，而且觉得先前的我极为愚蠢，竟然不知道自己的生活里有如此多的宝藏。
一个成功的人，往往对他所拥有的一切心存感激；至于那些只会抱怨、发牢骚或与生活过不去的人，绝无法在此意识下获至成功，因为他们的消极态度已使他们丧失了创造的能量，而且断绝了任何丰富宝藏出现在其人生路上的可能。对于我们所拥有的心存感激，如此，更多的东西往往会纷至沓来；心中不怀感激的，则往往断送了一切。
在一天开始与结束的时候，我喜欢想着一些欣赏与赞美的事。早晨起床时，我坐在镜子前看自己，不论我感觉如何或看来如何，我都会大声说：“噢!又是新的一天!我能这么健康而有活力实在很令人感激!今天一定会有美妙的事情发生在我身上的!我有无限的潜力！”
我喜欢以相同的方式，用温柔的言语来结束我的一天。当我躺在床上准备睡觉时，我会静静地检讨这一天所发生的事，想着我所接受的一些赞美。如果我犯了什么愚蠢的错误，我会因为知道了自己的错误而心怀感激，因为我会有更少的机会重复同样的错误。我喜欢生活在一个充满感恩的国度里。
我们愈是去欣赏万物，愈会发现更多值得欣赏之处。“已经拥有的人，上苍会给他更多”，这句话从两个角度来说都是有效的：赞美，会为我们带来自由；唾弃，则会带来奴役。我们愈是抱怨生活中所遇见的问题，愈会为自己带来痛苦。就如为任何事物赞美非我们能力所及，同样的，去唾弃任何事物也不在我们的能力范围之内。欣赏能力的缺乏只是眼光受限的问题。我们不必创造什么新的东西，我们只要看着我们所拥有的东西的全貌就可以了。
在我们的生活中能有多少的幸福快乐，是我们自己能够控制与掌握的，只要我们练习将心思集中在好的、美丽的以及真实的事物上即可。我们没有必要去抗争或唾弃那些不好的事物，我们需要做的是去强调积极的一面，如此，消极的一面自然会因为不受注意而调萎、消逝。
然而，最重要的是，我们必须欣赏我们自己。苏瓦米·穆克坦难陀说：“我们可能犯的最大错误就是，不爱我们自己。”上苍创造了我们每个人，是我希望透过我们来赞美这个世界，只要我们欣赏自己神圣的一面，并以赞美来看待一切，便能创造出那归属于全宇宙的至高至尊之价值；我们愈是赞美生命，生命就愈会赞美我们。当我们以自己的幸福使我们的生活变成神圣时，“困乏”的假象将如清晨的迷雾般烟消云散。
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一切都受到充分的赞美。你的成长只是意识的调整，改变你对自己生命源头的领悟。精神苏醒的第一片花瓣是极为美妙的，这是你接受你天命的一个开端。
社会上总会有一些嘲弄别人的流行字眼或表达方式，如果有人为此抱怨，而你因此而否定他内心的善良美丽，那就犯了极大的错误了。他细想想你说的话可能造成的影响，这样的考虑将启示你，要如何去服务社会；透过支持性的语言与行为，你的服务社会就是你拯救与赞美世界的一股力量。
当你的欣赏知觉变得敏锐而扩展开时，自会有数不尽的妙事为你所知。“奇迹”不再为神秘的面纱所遮盖，因为，你之所以觉得奇违很稀罕，是因为你对爱有所恐惧。精神的导师不会为了证明奇迹而去寻求一外在于心灵的国度，他只会将生活中单纯的观念视为珍宝并加以欢迎。怀着赤子之心，快乐地去享受上苍所蝎给你的吧!
50、先找优点，再看缺陷
戴上乐观的眼镜来看世界，到底秘诀在哪里?
八个字：“先找优点，再看缺陷”。
怎么做呢?
不知道你有没有观察过，自己对每一种人、事、物的评语，通常第一个想法是什么样的?
如果认识了个新朋友，脑中最先浮现的念头是：“这个人鼻子怎么那么大?真是丑得难看!”过一下子后，才注意到：“噢，不过他笑起来真甜，让人看了很舒服。”
要是你总是习惯这样先挑缺点，再看到优点的话，那么就该检查一下，是否又不小心地戴上习惯负面思考的悲观眼镜?戴上乐观眼镜的人，则永远是先找优点，再看缺陷。
所以面对同样的对象，乐观的人会先问自己：“他有什么是让我喜欢的?”
于是乎第一个想法就出现了：“哇，他笑容可掬，甜甜的真舒服。”