第967章
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配合按摩内关，心经之输、原穴神门，对预防与治疗冠心病有良好的作用。
2、揉按脘部
动作：两手重叠，与上式同。手掌按压在中脘穴上，手指按压在建里与下脘穴上，吸气时，两手由右往上向左揉按。呼气时，两手由左往下向右揉按。一吸一呼为一圈，即为一次，可连续做八至六十四次，然后，再按相反方向揉按，方法与次数同上。最后，做三次压放吸呼动作，方法同上。
根据经验，一手扶头顶，手内劳宫对准百会穴，一手扶脘部，做旋转揉按，“随”与“迎”揉按次数相等，对胃神经官能症，胃寒等病效果良好。
胃病加按摩足三里，若肝气犯胃加按摩太冲、阴陵泉、期门等。
功用：中焦是沟通上焦和下焦的关键，本式可开中焦之气，以使上下气机流通。下脘穴是沟通上下之报导和开中焦气的要穴，所以要施治此穴。中脘为胃之募穴，是治疗胃病的要穴，配合按摩胃经的此穴，又配胃之“下合穴”足三里，效果更佳。属于肝气犯胃加按摩肝之“原穴”太冲，胆之“会穴”阳陵泉，肝之“募穴”期门，三穴相配具有舒肝理气的作用。
3、揉按关元穴
动作：两手重叠与上式相同，手掌与手指分别按拄气海、关元穴上，吸气时，两手由右往上向左揉按，呼气时，两手由左往下向右揉按。一吸一呼，为一圈，即为一次。少则八次，多则六十四次。然后再按相反方向揉按，方法与次数同上。最后，做三次压放吸呼动作，方法同上。
功用：关元为小肠经之募穴，手足三阴与任脉之交会穴，又是全身强壮穴之一。气海为生气之海，清气由此上升，为丹田呼吸之中枢，如果气凝聚于中焦不能下降，下焦气机虽通，其气也不能上接，继下脘，中脘疏通后乘其下降之际，再揉按此穴，才能使气机通畅。气海穴不宜按摩次数太多，防止气脱。体虚者，经常按摩气海、关元、足三里穴，具有较好的作用。
4、揉按肝区
动作：两手重叠，方法与上式相同。手掌按压在肝区上，吸气时，两手由右往上向左揉按，呼气时，两手由左往下向右揉按，一吸一呼，为一圈，即为一次，少则八次，多则六十四次，然后，按相反方向揉按，方法与次数同上，最后，做三次压放呼吸动作，方法同上。
根据经验，肝炎患者，经常按摩腕骨穴（泻）、至阳（泻）、肝俞（泻）、太冲（泻）、足三里（补）五穴，每次平揉压放各六十四次。如胃肠消化不好加按摩中脘穴，手足发烧者加按摩内关（补）与三阴交（补）。按摩次序由上而下进行。
功用：肝之募穴期门，脾之募穴章门，二穴合治肝脾疾病。本式能疏肝解郁，治疗肝炎、胁肋痛、消化不良、脾肿大、呃逆等症。
按摩小肠经之腕骨穴及督脉之至阳穴，能清小肠之热，兼有退黄之效。按摩肝俞与肝经原穴太冲，可疏肝解郁。按摩胃经之“下合穴”足三里能健脾利湿，兼利大小便，增进食欲，促进机能的恢复。
5、揉按肾俞穴
动作：两手轻握拳，以拇指或食指背根关节突出部位按压在肾俞穴上，吸气时，两手由内往下向外揉按，呼气时，两手由外往上向内揉按。一吸一呼，为一圈，即为一次，至少八次，多则六十四次。然后，还可以按相反方向揉按，方法与次数同上。最后，做三次压放吸呼动作，方法同上。
如坐骨神经痛、胃肠虚寒症等，在做完肾俞按摩后加搓腰动作。即：吸气时，两手掌从会阳穴沿膀胱经向上搓至肾俞穴，呼气时，两手掌向下搓，一上一下为一次，少则八次多则三十二次。最后，两手心对准肾俞穴，做三次压放呼吸动作。
功用：本式能补肾纳气，是治疗肾炎等泌尿及生殖系统疾患的辅助功法。无病常做此式具有较好的保健作用。
6、搓涌泉
动作：先用左手拇、食、中指将左脚趾向上搬翘，用右手掌后侧小鱼际穴部位前后推搓涌泉穴，吸气时，手向后搓，呼气时，手向前搓，一吸一呼为一次，少则八次，多则六十四次。然后换左手搓右涌泉穴，方法及次数同左脚。本式以坐式为主。
功用：涌泉穴为肾经之井穴，肾水宜升，本式可使肾水上升，心肾相交，水火既济，可降低血压，养肝明目，治头痛，头晕等症。尾椎骨整治法 其他 针灸推拿
1.以两手按摩背部脊椎骨两侧,每侧各三次,从任一侧的颈椎开始按摩,按至尾椎骨时;右手停放在尾椎骨上,左手上移至颈椎;然后再将右手上移回颈椎,与左手会合,开始另一新按摩循环.
2.从被辅导者离辅导者远侧的脚开始,左手放在尾椎骨上,右手握脚踝,将脚半屈成直角,内压三下,外压三下,上压三下,下坠三下.
3.左手放在尾椎骨上,右手放大腿下,抬大腿,内旋转三圈.
4.请被辅导者头转向另一侧,同脚,左手放在尾椎骨上,右手放大腿下,抬大腿,内旋转三圈.
5.辅导者换边,被辅导者不转头,换另一脚,右手放在尾椎骨上,左手握脚踝,将脚半屈成直角,内压三下,外压三下,上压三下,下坠三下.
6.右手放在尾椎骨上,左手放大腿下,抬大腿,内旋转三圈.
7.请被辅导者头转向另一侧,同脚,右手放在尾椎骨上,左手放大腿下,抬大腿,内旋转三圈. 按摩和养生 其他 针灸推拿
按摩对身体是极具利益的。它不只是一种享受与放松，更可增加全身血液的循环，借着按摩可将血液自体内带至身体表层的皮肤。由血液中的有益抗菌素(用于分解细菌的)分布在皮肤的导引，可减轻内部阻塞，让气脉通畅增加血液中抗体，经由刺激皮肤，可鼓励白血球生产量，提升自身的免疫力。
作自我按摩的最佳姿势是平躺在地毯上，如有需要也可用软垫、垫被让自己舒适些，也可坐在躺椅上，角度可自行调整，用不用按摩油霜都可。自我按摩主是在做关节的调整，肩膀、手臂和背部肌肉的运动，增加柔软度。
1.两手握住脚板，大姆指在上，余四指在脚底，用四指指尖以旋转式按摩脚底，从脚趾按摩至后足跟部，在脚底弯曲处稍为用力些，按摩每一个脚趾头，从大脚趾开始，以旋转方式按摩每一关节；将每个脚指顺时钟方向旋转三次，逆时钟旋转三次，然后轻轻地往前拉一下，不要太用力，以免伤到关节；脚趾与脚趾间也轻轻按摩，最后用双手握住后足跟部，旋转脚踝顺时钟三次，逆时钟三次。
2.屈膝将腿举至胸前，用双手握住脚踝处，一手在另一手上，以滑行方式从脚踝处稍用力单向按摩至膝盖，不施压力地顺回去脚踝处，重复作三次。(请记住滑行方式按摩的方向，永远是朝心脏的方向进行。)
3.两手握住小腿，大姆指在前，余四指在脚踝上的小腿上，按摩小腿的肌肉，从小腿部向上以揉捏式按摩至膝盖，重复作三次。
4.一手盖住膝盖骨，旋转小腿顺时钟三次，逆时钟三次。
5.两手握住大腿靠近膝盖处，大姆指在上，余四指在大腿下，稍施压力以滑行方式按摩单向由膝盖往跨部，不施压力地顺回去膝盖处，重复作三次。
6.两手的大拇指放在膝盖窝处，稍施压力以转圆圈方式按摩膝盖四周。
7.在大腿的内侧，以揉捏式按摩从膝盖处至跨部，以同式按摩大腿的上方和外侧。将两手移至大腿的外侧，从膝盖处的上面向跨部，两手由两侧往中间推，再由中间往两侧拉，摩擦大腿的肌肉，重复作三次。
8.两手指尖各放在两侧大腿的背部，用整个手掌，从膝盖处至跨部，前后来回轻轻地拍打，重复作三次。
9.以两手之侧面，从膝盖处至跨部，前后来回轻轻地敲打，重复作三次。
10.屈右膝盖，用手托住膝盖处朝胸部方向，将大腿平放尽量压向胸腹处，重复作三次。
11.换另一腿，重复上述1-10的动作。
12.腹部的按摩：两手平放在腹部，左手逆时钟方向，右手顺时钟方向，从膀胱处开始不施压力沿弧线移至上腹部，施压力以旋转滑行式按摩腹部，重复作三次。(不要直接对膀胱施压力。)
13.右手放在右下腹上，从盲肠到直肠，以旋转式温合地一寸一寸地按摩结肠，重复作三次。
胆汁分泌：(便秘和消化不良)先找出肝的位置，胆管就位于肝的前方，用指尖压入胆管的部位轻轻地振动。
腰区疼痛：先找出下腹部的位置(大约是在卵巢的两侧，或是以肚脐为顶点化一个等边三角行的两侧。)用十指指尖以旋转式按摩，顺时钟三次，逆时钟三次。
14.胸部按摩。左右两手各放在左右边肋骨的下方，用十指指尖按摩胸部。轻轻地揉捏、小心按摩肋骨间的肌肉。男性：从肋骨下方按摩到肋骨上方；女性：从肋骨下方按摩到乳房下方，乳房下方的肌肉是相当重要的，因其支撑着乳房。(请记住绝对不要按摩乳房。)
15.左右两手各放在头盖骨左右两边的下方(约在枕骨部位)，用十指指尖以滑行式按摩，从头盖骨往颈部、肩膀处。重复作三次。
16.左右两手的指尖各放在身体的左右肩后，左右手掌心放在左右肩膀上，稍施压力以滑行式由肩后到肩膀，至前胸顺着往前滑，重复三次。
17.左右两手放在头盖骨的下方(约在枕骨部位)，用十指指尖以捏揉式按摩，从头盖骨往颈部、肩膀处。重复作三次。
18.头部的旋转，以最大的极限尽可能向左右两侧拉。