第45章 为你量身定制：从起床到睡前的完美补水流程(2)
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3．按摩眼周。在眼周涂上以补水功能为主的眼霜，然后从内眼角开始，轻轻按摩眼周。按摩的手法可按照“眼保健操”的步骤来做，这么按摩可以改善眼周的血液循环，帮助吸收眼霜的营养成分，减少黑眼圈和眼部细纹。眼部的皮肤比较特殊，比较薄，更容易干，所以不能用普通的面霜来代替眼霜。
4．睡前喝少量的温水或温牛奶，最好在晚上10点前上床睡觉。在睡眠中，身体的水分仍会不断流失，肠道很容易因为水分不足而出现干燥的情况，这会影响到第二天的排便，睡前喝少量的水，可以为肠道补充水分。但这并不是绝对必要的，应视从晚餐开始摄入的水量而定，毕竟睡前喝水容易让人起夜，也容易第二天起床时眼睛浮肿。
油性皮肤：控油的各个关键点
油性皮肤的护理难度在于如何掌握控油的度，既不会阻塞毛孔，又有足够的皮脂可以保护水分。早晨醒来，面部的油脂比较多，要注意去油，但也要保留一定的油分。白天的时候，随着不断地出油，要随时做好控油。晚上临睡前对面部的护理也很重要，应充分清洁面部，以免油脂阻塞毛孔。
早间护理时间：
6:00 AM～8:00 AM
早间护理方法：
1．起床后，用手轻轻拍打自己的面部肌肤，把沉睡的肌肤拍醒。
2．空腹喝一杯水，使消耗了一夜水分的身体得到及时补充。
3．洗脸。一定要仔细，时间可以适当长一些，使用清洁力较强的多泡洁面乳，以及有收敛作用的化妆水，最后涂上保湿乳液（不要用油分较多的面霜、油膏）。洗脸时切忌使用强碱性的洁面乳或者肥皂，这样看起来脸上的油会洗得更干净，但会破坏脸部的酸碱值，造成过度清洁。
4．早餐宜清淡一些，尽量不吃油腻的食物。
上午护理时间：
9:00 AM～12:00 AM
上午护理方法：
1．即使是油性皮肤，也不要在上午的工作时间，再用洗面奶洗一次脸。如果只是想让自己清醒一些，用温水或凉水洗就足够了。
2．如果感觉早上脸上就在出油，可以用我们在前面讲过的办法，用化妆棉将这些油分推挤开来，均匀地散布在脸上，甚至手背上，充分利用天然的油脂。化妆棉也会带走一部分多余的油脂。说实话，如果没有在很脏的环境中待过，这些油脂一点儿也不脏。
3．记得基础补水量，早上工作期间，大约两杯水是必要的量。
中午护理时间：
12:00 AM～1:00 PM
中午护理方法：
1．中餐也以清淡为主，可适当吃一些高蛋白、高热量，但并不油腻的食物，为下午的工作补充能量。