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　　第二层面的自我操纵着我们，当两个层面的自我发生冲突，第二个层面的自我往往获胜，所以，我们必须学会如何操纵它，并通过操纵它来主宰我们自己。你能理解吗？因为这句话极其重要，完全正确，我需要重复一遍：正是第二层面的自我操纵着我们，所以我们必须学会操纵它，并通过操纵它来主宰自己。

　　这句话很简单，所以看似哗众取宠，但是，它很实用，很有效，如果你能学会它——这简简单单的方法，你就能成为自己的主人。这种方法简单但很有效，“性价比”超过人们最狂野的想象所以经常被人们不屑，你需要去亲眼看看我对病人的治疗过程及效果。我每天都在做同样的工作，所以，随时欢迎来检验，而且你随时都可以看到效果。看到我如何做，看到效果，你将明白并感受到：我说的全是事实。

　　我将做个实验。我将和你们当中的一位、二位或者三位朋友一起做这个实验。好了，这几位朋友，请走到前面来。

　　我将在他们的意志意愿和心理暗示之间建立一种冲突。我将请他们把双手尽力紧紧地握在一起，然后在他们的脑中输入这个念头：“我不能分开双手。”

　　女士们、先生们，当我们的潜意识中有某种想法时，该想法就会非常有力，我让他们握紧双手，暗示并让他接受“我不能分开它们”的心理暗示。然后再让他们把手分开，如果我们看到手越来越紧，那么我的实验就成功了。

　　相反，如果我暗示他们“我不能”后，手还是分开了，那么实验就失败了。不过，它很难失败。

　　（在讲台上对一位女士说）请你把双臂僵硬地伸直，把双手尽量压在一起。用力，再用点儿力，再用点儿力，用全力。你的双手在颤抖。对你自己说：我想分开双手，但是我做不到。你的手合得越来越紧。

　　（女士的手越来越紧，而且她很紧张。）

　　分开它们。

　　（女士并未分开双手，反而手更加颤抖，握得更紧了。）

　　好了，你是一个敏感的人，很容易接受心理暗示。这说明你不是很外向的人，好交际的人往往不太容易接受心理暗示。

　　一般情况下，如果一个人想种好自己的土地，他就要仔细进行耕作，做好准备。因为他明白，如果准备不好，种子就不能生长。当人们来到我处时，我把他们都看做一块未经耕种的土地，对他们进行开垦，因为有些人接受心理暗示难度很大，所以我必须做好准备。当他们被开垦好时，我就可以播撒种子了，种子必将成长。在美国我会对他们说：你们身体的功能都将运转正常，你将胃口大开，消化良好，吸收充分，每晚都能睡得很香。

　　我不会对你们这么做，因为我在这里的时间很有限，所以，我能介绍的不是由我来操作的心理暗示，而是教会你更有效的自我暗示——这样，每个人都可以自己进行，收到很好的效果。

　　这是一个整体的自我暗示练习，所以，将生活的各个方面都包括了。

　　你生活的每一天，早晨起床之前与晚上上床之后，闭上双眼，活动嘴唇，音量以自己能听到为准，不要去考虑你在说什么——你知道自己在说什么或不知道你自己在说什么，都无所谓。用一根有20个节的绳子计数，重复20遍：“每一天，我生活的各个方面都变得越来越好。”

　　在这一句话中，有一个重要的短语：“生活的各个方面”，它包含了你应该有的所有自我暗示。我认为，施加有特定目的的自我暗示效果没有整体的暗示好，因为这时容易激起你的意志力。而“生活的各个方面”已经将各个目的囊括其中。你必须注意：自我暗示必须随意，必须简单，必须不激起你的兴奋感和意志力。

　　尝试这种方法，就像那些在教堂中祈祷的人一样，不要有任何强烈的意志，用你自己的话告诉自己：“每一天，我生活的各个方面都变得越来越好。”重复20遍。

　　通过机械地重复并听到这句话：“每一天，我生活的各个方面都变得越来越好”，你将将它输入你的潜意识中。

　　通过我的解释和我们一起做的实验，你能够明白，我们头脑中的任何想法，都有变成现实的倾向。所以，只要你想“每一天，我生活的各个方面都变得越来越好”，那么一天天的，在生活的各个方面，你真的会越变越好。

　　美国巡讲华盛顿站——自我暗示的真谛

　　我很高兴能在大洋彼岸与伟大的美国公众见面。同时，我感到有些难堪。我知道，这块大陆上的人们期待能从我这里学会非凡的启示，获得奇迹；但是，实际上我的方法和理论却相当简单，甚至显得无关紧要，并不能满足他们对奇迹的渴望。但是，我希望你还是听我讲下去吧，也许我的话的确很简单，但是，它将教给那些允许我讲下去、能听下去的人一种方法，这方法可以使他们的身体和心灵获得永久的健康。

　　自我暗示的原理看似复杂，是的，对于从未听说过自我暗示的人来说，它确实挺复杂。但是，每一个新的发明或发现都是复杂的，只要把这发现、发明进行普及，让大街小巷的普通公民都明白它们，那它们就能变得简单寻常。但是，我认为心理暗示和自我暗示并非我的发现，它如山川一样古老，只是我们不懂得如何运用。所以我们才有必要对它们进行研究。