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如果你能够使自己相信你可以做成某件事情，并确保这件事是有可能发生的，那么无论这件事有多么你都能做得到。相反，如果你想像自己连世界上最简单的事情也做不了，那你就真的不可能做成。对你来说，鼹鼠丘也成了无法攀登的山脉。

下面是一份有关神经衰弱者的病历。这些认为自己无法取得任何最小成绩的人，常常发现他们仅仅走几步路就都会感到精疲力竭。他们越是想努力摆脱，就越发变得消沉沮丧，就像那些陷入流沙中的不幸遇难者一样，越是挣扎，就陷得越深。

同样，只要你认为疼痛就要消失了，你就的确会感觉到疼痛在逐渐消失。相反，为了感觉到疼痛迅速到来，想像你正在受苦就足够了。

我了解到，有一些人可以事先预测到他们在某一天、某一种环境下将出现严重的头痛，然后在那一天、那种特定的环境下，他们确实地感觉到了。他们把疾病带给自己，如同那些人通过自觉的自我暗示治愈了自己一样。

我知道，如果一个人胆敢提出不适合被人们听到的思想，在世人的眼里，他就会被看作是疯子。然而，冒着这种风险，我要说，如果某些人在精神上和身体上患了疾病，那就因为他们想像自己在精神上或身体上患了病。如果某些人瘫痪了，而身体上又没有任何损伤来说明这一点，那是因为他们想像自己瘫痪了。正是在这些人身上，创造了最非凡的治疗。如果其他一些人幸福或者不幸福，那是因为他们想像自己是这样的。国为对于处在完全相同的境况中的两个人来说，很可能一个人非常快乐，而另一个人则十分悲伤。

神经衰弱、口吃、厌恶、偷盗狂，某些瘫痪的病情，不过是潜意识自我暗示的结果，也就是潜意识作用于生理与心理行为的结果。

但是，如果我们的潜意识是我们许多疾病的来源，它就能治愈我们身体和精神上的疾病。它不但能修理它自身所带来的病痛，也能治愈真正的疾病。

把你自己独自关在一间屋里，坐一个扶手椅中，闭上眼睛以避免任何事物的干扰，集中精力思考一会，“某某事就要消失了”或者“某某事就要发生了。”

如果你真的做了这种暗示，也就是说如果你的潜意识已经吸收了你所表述的观点，你会惊讶地发现，你所想的事情真的发生了（注意它是存在于我们之间而又没有被发现的自我暗示的结果，我们仅仅通过它们所产生的影响来得知它们的存在）。但是，首先，也是很重要的一点，意志一定不能被运用于实话自我暗示。因为，如果它不能与想像达成一致，如果一个人想：“我将使某事发生”，想像说：“你希望如此，但它不会成为现实”，不但他无法获得他想要的，还会导致极其相反的结果。

这个评论是极其重要的，它解释了为什么在治疗精神上的疾病时，意志被一再培养，而结果是如此不令人满意。想像的训练才是必需的，由于这种细微的差别，我的实验往往成功，而那些人——并非没有经过深思熟虑的——总是失败。这些实验，我每天都在做，并且做得极其谨慎仔细，已坚持20年了。通过这些无数的实验，我已经总结出规则，并推导出如下结论：

（1）当意志与想像相对抗时，想像总是毫无例外地战胜意志。

（2）当意志与想像相冲突时，想像力与意志力的平方成正比。

（3）当意志与想像想一致时，它们之间不是等差相增而是等比想涨。

（4）想像可以被支配。

（这些表达“与意志力的平方成正比”和“等比相涨”并不是严格的精确，它们仅仅是为了使我的表达更加清晰而做的说明。）

在刚刚说完似乎每个人都不应该生病之后，完全正确，每一种疾病，无论它是什么，都能够屈服于想像，我的陈述看起来既大胆又靠不住。我不是说我始终屈服，而是说能够屈服，这是不同的。

但是，为了指导人们进行自觉的自我暗示，他们必须被教会如何去做，就像他们被教给如何读、写、演奏钢琴一样。

正如我上面所说的那样，自我暗示是我们出生时就拥有的一种工具，我们一生都在非自觉地使用它，就像一个婴儿摆弄它的拨浪鼓一样。然而，它也是一个危险的工具，如果你轻率地、无意识地操纵它，它就会伤害你甚至毁灭你。相反，如果你懂得如何自觉地使用它，它甚至可以挽救你的生命。人们可以像伊索描述舌头一样来描述自我暗示：“它同时是世界上最好也是最坏的东西”。

现在我要向你展示每个人是如何通过自觉的自我暗示的慈善行为而得益的。在说“每一个人”的时候，我有一点夸张，因为有两种人难以唤起自觉的自我暗示：

（1）那些无法理解你对他们所说的话的头脑不健全的人。

（2）那些不愿意去理解的人。

运用自我暗示成为命运的主人

儒尔单先生曾说过：“毫无知觉中出口成章”。同样在我们的自我暗示产生作用的时候，我们通常都不会意识到这一点。从自我暗示起作用不是受到某种启发所致或是经过仔细考虑后才产生这一意义上来说，自我暗示是自动的。当我们认识到它的机制并发现如何能够更好地利用它为自己服务时，我们就会发现我们生活中的这一因素是多么有用！我们的呼吸行为是自动的，但是我们能够随意调节我们呼吸的方式；我们可以通过学习某种呼吸方式并且定期进行呼吸训练来增进我们的健康——这就是自我暗示。一旦我们认识到它的力量并且学着去控制它，我们就可以成为自己命运的主人。