1 9 、忧郁就是这样制造出来的（3）
3.经前综合症
许多妇女都有经前综合症，其中有约5％的女性会患严重抑郁症影响日常生活。主要症状有：强烈饥饿感、哭泣、失眠和行为异常。这是因为行经前雌激素增加，维生素b6含量发生变化，当维生素b6含量下降过度时便会引起抑郁症。
4.糖尿病
糖尿病患者（包括尚未明确诊断者）因为血液中含糖量过高可致乏力、疲倦和失眠，这些都是抑郁症症状。
5.节食减肥
想减肥而过度节制饮食者，因吃得过少，可能会出现抑郁症症状。因此，应采取健康的节食方法，使营养平衡。
6.缺乏运动
研究表明，缺乏运动可导致抑郁症。从事积极的体育运动可以从一定程度上消除抑郁症。
7.日照不足
日照不足会使人患抑郁症。专家认为有些人对褪黑色素非常敏感而患抑郁症，这种激素在黑夜或日照不足时会形成，因此多晒太阳有助于消除抑郁症。
8.营养不平衡
人体不能得到充分营养，活动水平降低，可能会引起抑郁症。研究认为，机体内某些维生素和矿物质的缺乏容易导致抑郁症，但这种几率很小。