2 3 、测测你的忧郁指数有多高（1）
测测你的忧郁指数有多高
根据中华医学会精神科分会发布的《中国精神障碍分类与诊断标准》，如果接连2周持续性表现下列症状中4条以上的人，就可以被诊断为患有抑郁症：
1.兴趣丧失，无愉快感；
2.精力减退，或有疲乏感；
3.运动性迟滞或激越；
4.自我评价过低，自责，或有内疚感；
5.联想困难或自觉思考能力下降；
6.反复出现想死的念头或有自杀、自伤的行动；
7.睡眠障碍，如：失眠、早醒、睡眠过多；
8.食欲降低，体重明显减轻；
9.性欲减退。
另外，美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的davidd•burns博士曾设计出一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯忧郁症清单（bdc）”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症，且省去你不少用于诊断的费用。
请在符合你情绪的项上打分：
没有0轻度1中度2严重3
1.悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？
2.泄气：你是否感到前景渺茫？看不到希望？
3.缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
4.自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
5.内疚：你是否常常感到自责？
6.犹豫：你在做决定时是否常常犹豫不决？
7.焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
8.对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
9.丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？
10.自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？
11.食欲变化：你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？
12.睡眠变化：你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？