2 7 、烦恼本无根，快乐随身行（3）
卡耐基主张面对焦虑及担心的基本原则有三：一、弄清事实；二、分析事实；三、做成决定。我也非常认可这三个原则。因此，要减少焦虑与害怕，首先就要清楚知道事实。我焦虑什么，为什么会焦虑？要对这些做直截了当地探索，越具体越好，最好拿出纸笔来，清楚地写下来，问题才会明朗，仅用头脑想是不够的。
接下来就要对焦虑表现出理解的态度。比如告诉自己，纵然我所怕的事情真的发生了，或是最坏的结果发生了。是否真的是那么可怕？他人是不是也经过类似的遭遇？他们是不是就完蛋了？如果真的发生了，我后来就无法活下去了吗？
只有面对根本可能发生的最坏后果，我们才能从容地面对现在。正如一句谚语所说：“人死不过如此，就算砍头也不过碗大的疤，20年后又是一条好汉。”连死都不怕了，还焦虑什么呢？星云大师也曾说过这么一句话：“看得破的人，处处都是生机。看不破的人，处处都是困境。”这才是一个真正聪明的人做人的智慧。